Formda Kalmak Forma girmekten daha kolaydır
Futbolda yeni sezon hazırlık çalışmaları sezonun bitmesiyle başlar
Amatör veya Profesyonel futbolcular sezon bitimi ile yeni sezon başlama sürecindeki bölümde dinlenme ve tatil yaparlar bu arada da spor yapmaya devam etmezlerse kilo alırlar
Geçiş dönemi diye adlandırılan bu süreçte bilinçli futbolcular formda kalmak kilolarını muhafaza etmek için belirli fiziksel antrenmanlar yapmalı
Haftada 2-3 gün hafif ısınma sonrası kısa mesafeli İnterval koşular, topla temel egzersizler, Yavaş tempolu koşular ve streching yaparak antrenmanı sonlandırmalılar
Futbolcular yapacakları bu antrenmanlarla sezon başı hazırlık ve kamp döneminde yapılacak olan yüklemelere hazır olmalı
Genç yetenekli futbolcuların da Atletik Performans antrenmanları yaparak eksiklerini gidermeleri yararlı olur
Atletik Performans Fiziksel anlamda yetenek ve kapasiteyi geliştirmeyi amaçlayan egzersizler bütünüdür
Fiziksel, Motorik ve teknik özelliklerin birbiriyle ilişkisidir
Teknik beceri ve dayanıklılık performansı ayrı ayrı antrenmanlarla geliştirilmeli
Atletik Performans antrenmanları :
Atlamalar
Sıçramalar
Dönüşler ve yön değiştirme koşuları
Değişik tempolarda koşu ve sprintler
Yürüyüşler ,kili mücadeleler
Savunma baskısına karşı top kontrolü
Kayarak müdahaleler ve topla yapılan hareketler
Aerobik ve Anerobik Antrenmanlar içermelidir
Bilhassa genç yetenekli futbolcuların geçiş dönemini çok iyi değerlendirmeleri gerekiyor
Oynadığı takımlarda arkadaşlarından bir adım önde olmalı
Farklı olmalı için çok çalışmalı Fark yaratmalı
Futbolculuk zor Zenaatttır
Öyle göründüğü gibi de kolay da değildir
Çok çalışmak emek harcamak bazı şeylerden fedakarlıklar yapmaktır
iyi beslenmeli iyi yaşanmalıdır
Köşe yazımın başlığında belirttiğim gibi Formda kalmak Forma girmekten daha kolaydır
Kalın sağlıcakla
520 Toplam görüntülenme, 2 Bugün
